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edupression
en un coup d’œil

Découvrez ce qu’est edupression
et comment il peut vous aider.

sans temps d’attente

edupression –
votre psychothérapie numérique

edupression est une application numérique de santé grâce à laquelle vous apprenez, étape par étape, à surmonter votre dépression. La thérapie avec edupression se compose de contenus pédagogiques, d’unités psychothérapeutiques et d’un graphique de l’humeur permettant de suivre votre progression thérapeutique.

Vous pouvez utiliser edupression comme application mobile sur votre smartphone ou votre tablette. Partout et à tout moment. edupression fonctionne également via le navigateur Internet sur ordinateur.

edupression est un dispositif médical numérique de classe I portant le marquage CE. Cela signifie que l’efficacité d’edupression a été démontrée dans le cadre d’une étude clinique et que vous pouvez vous faire prescrire l’application gratuitement sur ordonnance.

Comment obtenir une ordonnance ?

edupression en cas de dépression

Vous pouvez utiliser edupression si vous présentez actuellement un épisode dépressif léger à modéré et si aucun épisode maniaque n’est survenu jusqu’à présent dans vos antécédents médicaux. On parle alors de dépression unipolaire.

Pour faire la distinction : dans le cas d’une dépression bipolaire, des phases maniaques surviennent, au sein d’un trouble bipolaire, en plus des épisodes dépressifs. Durant ces phases, les personnes concernées sont souvent débordantes d’énergie, n’ont besoin que de très peu de sommeil et ont tendance à surestimer leurs capacités.

Dans la rubrique « Qu’est-ce qu’une dépression ? », vous en apprendrez davantage et pourrez évaluer la gravité de votre dépression grâce à un autotest.

En savoir plus

Même si vous prenez déjà des médicaments contre votre dépression ou que vous suivez ou avez suivi une psychothérapie, edupression peut être un soutien pour vous. Car avec edupression, vous avez la possibilité de continuer à préserver votre santé mentale et de vous renforcer ainsi contre les rechutes.

Voici comment edupression vous aide

Avec edupression, vous apprenez à mieux comprendre votre maladie, à gérer plus facilement le quotidien avec la dépression et à connaître, à long terme, moins de phases dépressives. À cet effet, edupression s’articule autour de 3 composantes :

Psychoéducation

Devenez expert(e) de votre maladie grâce aux contenus pédagogiques d’edupression.

Comprenez les symptômes et les causes de votre dépression

Acquérez des connaissances sur les différentes thérapies de la dépression

Essayez des méthodes de relaxation et de gestion du stress

Psychothérapie

Apprenez des techniques à appliquer au quotidien pour réduire les épisodes et les symptômes dépressifs.

Reconnaissez les schémas comportementaux négatifs et modifiez-les

Bénéficiez d’un soutien pour relever les défis du quotidien

Découvrez des moyens d’améliorer vos symptômes dépressifs

Graphique de l’humeur

Suivez la progression de votre thérapie de la dépression et gardez un œil sur vos réussites thérapeutiques.

Documentez les symptômes et les facteurs d’influence et suivez votre évolution

Comprenez les mécanismes de votre maladie

Reconnaissez plus tôt les signes d’un épisode dépressif